Stel je voor: je stopt als ondernemer al je energie in social media content. Reels, TikToks, shortform video, alles strak gemonteerd, misschien zelfs deels gemaakt met AI. En toch merk je dat jongeren sneller weg swipen, vaker pauzes nemen en misschien zelfs toch weer wat meer offline willen gaan leven.
Dat is geen onderbuikgevoel, maar een duidelijke trend. Uit het trendrapport What’s Happening Online 2025 van Ruigrok blijkt dat jongeren enerzijds behoren tot de zwaarste gebruikers van social media, maar zich ook heel bewust zijn van de negatieve effecten van hun schermtijd. Een steeds grotere groep wil minder online zijn en experimenteert actief met digitale detox, telefoonvrije momenten en bewuster gebruik.
Voor ondernemers die producten en diensten aanbieden aan jongeren onder de 30 is dat spannend en kansrijk tegelijk. Want als jongeren minder online zijn, wat betekent dat dan voor online marketing richting jongeren? Hoe verander je van aandacht-schreeuwen naar oplossingsgericht communiceren, zodat je jongeren juist helpt bewuster te kiezen?
In deze blog duiken we in de data, de mindset achter jongeren minder online, en vooral: wat jij hier vandaag al mee kunt doen in je marketing en communicatie.
Wat laten de cijfers ons nu zien?
Generatie Z: online gedrag in 2025
Wereldwijd neemt het social media gebruik nog steeds toe, met gemiddeld ruim 2 uur per dag op social media voor de gemiddelde gebruiker. Jongere generaties zitten daar vaak nog boven.
Ook in Nederland is het online leven de norm: zo’n 85 procent van de bevolking gebruikt social media en jongeren zijn daarin koploper.
Tegelijkertijd laten recente onderzoeken zien dat:
- Jongeren gemiddeld meerdere uren per dag scrollen.
- Een aanzienlijk deel aangeeft dat social media gebruik hun concentratie, slaap en stemming beïnvloedt.
- Steeds meer jongeren bewust nadenken over minder schermtijd en het beperken van hun social media gebruik.
Met andere woorden: jongeren zitten veel online, maar zijn er lang niet altijd blij mee.
Digitale vermoeidheid en schermtijd bij jongeren
Die dubbele houding wordt ook wel digitale vermoeidheid genoemd: het gevoel dat je “klaar” bent met continu notificaties, vergelijkingen, prikkels en een eindeloze stroom content.
Uit het artikel van Ruigrok “Meer scrollen dan slapen? Jongeren willen het anders, en dat is hoopgevend” blijkt onder andere dat:
- Een groot deel van Gen Z bewust probeert minder op de smartphone te zitten.
- Een deel jongeren regelmatig “offline gaat” door apps tijdelijk te verwijderen of meldingen uit te zetten.
- Een groep zelfs overweegt volledig te stoppen met social media.
Daarbovenop laten onderzoeken van onder andere Harvard zien dat een week digitale detox bij jongeren al zorgt voor minder angstklachten, minder depressieve gevoelens en beter slapen.
Kortom: de invloed van social media op jongeren is groot. Niet alleen qua entertainment en informatie, maar ook op hun mentale gezondheid. En jongeren voelen dat zelf heel goed.
Waarom jongeren zelf minder online willen zijn
De beweging komt niet vooral bij ouders of overheid vandaan, maar opvallend vaak bij jongeren zelf.
Veel gehoorde redenen om minder online te zijn onder andere:
- Het gevoel geleefd te worden door notificaties.
- Vergelijkingsdruk: het idee dat je leven niet “leuk genoeg” is.
- Concentratieproblemen tijdens studie of werk.
- Onrust voor het slapen door schermtijd.
- De wens om weer meer “echte” tijd met vrienden en familie te hebben.
Daarnaast zie je dat digitale detox een opkomend fenomeen is waarbij men hulp krijgt om minder online te zijn. Dit geeft ook duidelijk aan dat er langzaam een verschuiving ontstaat.
Belangrijk om te onthouden: dit gaat niet over een totale afwijzing van technologie, maar over de zoektocht naar balans. Jongeren willen de voordelen van online, zonder continu overspoeld te worden.
En precies daar liggen grote kansen voor jou als ondernemer.
De invloed van social media op jongeren en jouw verantwoordelijkheid
Van eindeloos scrollen naar bewuste keuzes
Als we praten over de invloed van social media op jongeren, gaat het niet alleen over “te veel schermtijd”. Het gaat ook over:
- Hoe jij als merk communiceert.
- Hoe vaak je in iemands feed verschijnt.
- Of je bijdraagt aan FOMO, druk en vergelijking, of juist aan rust en duidelijkheid.
Jouw content is onderdeel van de totale prikkeldruk. Jongeren die minder online willen zijn, zijn extra kritisch: als jij alleen maar schreeuwt om aandacht, klikken ze je weg of dempen ze je account.
Daarom wordt de vraag steeds relevanter:
- Draagt jouw content bij aan hun leven?
- Help je ze echt een betere keuze te maken?
- Of ben je vooral een extra ruisbron in een toch al volle digitale wereld?
Minder ruis, meer relevantie
Voor jou als ondernemer die inzet op online marketing jongeren is dit het moment om opnieuw te kiezen:
Blijf je vooral entertainen met opvallende gepolijste video’s en snelle campagnes? Of verschuif je naar oplossingsgerichte communicatie, waarin je jongeren helpt:
- Hun probleem beter te begrijpen
- Rust te krijgen in de keuze
- Bewuster te kopen of niet te kopen
Jongeren zijn gewend aan content. Wat ze nu zoeken, is betekenis.
Wat betekent minder schermtijd voor online marketing richting jongeren?
Wanneer jongeren minder online zijn, verandert er iets fundamenteels:
- De totale tijd in de feed daalt, dus de concurrentie per minuut stijgt.
- Algoritmes moeten kiezen welke content daar wel getoond wordt.
- Jongeren worden bewuster: ze volgen minder, sluiten meer buiten, en zeggen sneller “nee”.
Dat heeft meerdere gevolgen voor jouw online marketing richting jongeren.
Bereik wordt schaarser en duurder
Als jongeren minder social media gebruik hebben, krijgen advertenties en organische posts minder impressies. Dat betekent dat je of meer moet betalen, of slimmer moet worden.
Oppervlakkige content verliest het van helpende content
Waar korte entertainment-snacks lang goed werkten, wordt nu gekeken:
“Helpt dit mij echt?”
Content die antwoord geeft op concrete vragen, twijfels en zorgen, wint van nog een grappige video die nergens heen leidt.
De relatie wordt belangrijker dan het kanaal
Als jongeren minder tijd doorbrengen op één kanaal, schuiven ze makkelijker. Van Instagram naar WhatsApp, van TikTok naar podcasts, van social naar offline events.
Merken die stevig staan in vertrouwen en relevantie, verhuizen gewoon met ze mee.
Ook 30-plussers gaan mee in deze beweging
Dezelfde digitale vermoeidheid zie je bij millennials en dertigers. Zij hebben vaak werk, gezin en verantwoordelijkheden en zitten niet te wachten op nóg meer ruis. Jouw keuze om oplossingsgericht te communiceren werkt dus breder dan alleen voor jongeren.
Van entertainment naar oplossingsgerichte communicatie
Waarom je terug moet naar de basis
Ondernemers zijn de afgelopen jaren een beetje verliefd geraakt op bereik, kliks en views. Begrijpelijk. Maar als jongeren minder online willen zijn en overigens ook met de nieuwe AI ontwikkelingen, wordt de vraag weer:
Wat lossen we eigenlijk op voor onze doelgroep?
Terug naar de basis betekent:
Niet beginnen bij “welke trend kunnen we meepakken op TikTok?”
Maar bij “welk probleem, welke vraag of welke zorg speelt er bij mijn doelgroep?”
Met de tools van nu (AI, marketing automation, data, personalisatie) kun je dat beter dan ooit vertalen naar:
- Heldere uitleg
- Slimme keuzehulpen
- Korte, duidelijke stappenplannen
- Eerlijke verhalen, inclusief de nadelen van jouw product
Zo speel je nu al in op jongeren met minder schermtijd
Hieronder een praktisch stappenplan dat je direct kunt toepassen.
Begin bij het echte probleem van je doelgroep
Voordat je denkt in posts, formats of campagnes:
- Praat met je doelgroep
- Vraag waar ze mee zitten, wat ze lastig vinden, waar ze onzeker over zijn
- Check welke vragen zij zelf googelen voordat ze überhaupt aan een aankoop denken
Gebruik die inzichten als basis voor je content. Zo wordt jouw social media content geen ruis, maar herkenning.
Kies formats die rust geven in plaats van overprikkeling
Niet elke uiting hoeft maximaal spectaculair te zijn. Juist voor jongeren die minder online willen, werkt soms:
- Een rustige uitlegvideo van 60 tot 90 seconden
- Een heldere carrousel met 3 tot 5 stappen
- Een tekstpost die iets nuanceert
Je kunt AI prima inzetten, maar laat de kern menselijk blijven: empathie, nuance en eerlijkheid.
Bouw eigen kanalen naast social media
Als jongeren minder tijd in hun openbare feeds doorbrengen, worden andere kanalen belangrijker, zoals:
- Mailings met echte waarde in plaats van alleen aanbiedingen
- Besloten communities of WhatsApp-groepen rondom een thema
- Podcasts of longform content die jongeren kunnen luisteren terwijl ze iets anders doen
Zo ben je minder afhankelijk van algoritmes.
Maak ruimte voor offline en hybride contact
Minder online betekent niet minder contact. Het betekent anders contact:
- kleine events, workshops, open dagen
- pop-up momenten waar jongeren je product of dienst kunnen ervaren
combinaties van online en offline, bijvoorbeeld:
- online een korte uitleg
- offline een ervaring, gesprek of demo
Hiermee sluit je aan bij jongeren die meer tijd buiten, met vrienden of in beweging willen doorbrengen, terwijl jij toch zichtbaar blijft.
Toekomst van social media gebruik bij jongeren: scenario’s voor ondernemers
Wat als jongeren over vijf jaar echt structureel minder online zijn? Een paar scenario’s om over na te denken.
Minder tijd in de feed, meer tijd in communities
Minder scrollen in de feed, maar besloten groepen, niches en communities worden belangrijker. Je zichtbaarheid verschuift van massabereik naar micro-relaties.
Meer audio, minder scherm
Als jongeren minder willen kijken, maar wel informatie willen, worden podcasts, audioberichten en gesproken content belangrijker. Ideaal om te combineren met reizen, sporten of wandelen.
Dit is zeker ook iets wat we zien bij milennials, zelf doe ik ook regelmatig een podcast luisteren over wat ik interessant vindt. Zo blijven de bedrijven die deze podcasts maken bij mij onder de aandacht.
Strengere regels voor schermtijd en social media gebruik
Overheden denken al hardop na over richtlijnen en beperkingen voor social media bij kinderen en jongeren.
Als die lijn wordt doorgetrokken, verandert de online marketing voor iedereen die jongeren wil bereiken.
Offline belevenis als onderscheidend vermogen
Wanneer iedereen digitaal kan adverteren, wordt juist het echte contact het verschil: evenementen, ontmoetingsplekken, pop-up ervaringen. Online wordt de uitnodiging, offline de beleving.
In al deze scenario’s is één ding constant: merken die jongeren helpen bewuster om te gaan met hun aandacht, wint het van merken die hun aandacht uitputten.
Minder online, meer waarde
De beweging waarin jongeren minder online willen zijn, is geen hype, maar een logisch gevolg van jarenlange overprikkeling, social media gebruik zonder rem en de zichtbare invloed van social media op jongeren en hun mentale gezondheid.
Voor jou als ondernemer is dat geen bedreiging, maar een uitnodiging:
- om terug te gaan naar de basis: welk probleem los je echt op?
- om je communicatie te verschuiven van entertainen naar helpen
- om jongeren maar ook 30-plussers te zien als bewuste beslissers, niet als kliks in een advertentieaccount
Als nieuwe generaties daadwerkelijk minder online gaan zijn, wordt jouw rol als gids belangrijker dan ooit. Niet als merk dat roept “kijk naar mij”, maar als partner die zegt: “ik help je een keuze te maken die goed voelt, ook als je daarna weer gerust je telefoon weglegt”.
Wil je je verder verdiepen in de cijfers en trends achter jongeren en schermtijd? Bekijk dan het trendrapport van Ruigrok: What’s Happening Online 2025
